A 小姐常常三五天沒排便，肚子脹氣嚴重，成了小腹婆。

C 阿公總是覺得腸子無力，排便需要花很久時間。

便秘指排便間隔時間延長或者排便困難者。便祕或許不是個大問題，偶爾吃個瀉藥就解決了，但瀉藥吃久了可能劑量要逐漸加大才有效果，這是一個治標不治本的方法，造成的便秘的原因仍然還在。

常見造成便秘的原因有生活壓力大、飲食過於精緻少量、蔬果攝取不足、體重過重、久坐不常運動、年老退化等。若是排便習慣突然改變、糞便帶有鮮血黏液、糞便某段突然變細或凹一節，伴隨著嚴重噁心嘔吐等，則建議迅速檢查以免延誤病情。

便秘在中醫的病名有大便難、脾約、大便燥結等。中醫在治療上除了會視病人情況加入幫助排便藥物，治療目標則為恢復腸道運轉功能。現代人因生活多元造成便秘的原因往往不只一種，體質也較複雜，常見的有屬於因長期情緒緊繃或久坐不動造成氣機鬱滯，則會用順氣導滯改善腸道蠕動功能；年長者常因氣血兩虛造成腸胃蠕動功能衰退，則會補益氣血，增加腸道蠕動；因飲食不節過食辛辣厚物造成腸胃積熱大便乾結，一般常以清熱潤腸方式改善便秘。

 日常生活中需要注意的有飲食上減少辛辣刺激物，攝取適量的蔬果、蛋白質、水分，少熬夜，適度運動，養成規律排便習慣等都可以幫助改善便秘情形。