這兩個月經歷了口罩跟酒精搶購以及媒體不斷放送疫情資訊下，診間常有病人透露出對於疫情發展的擔心。在中醫典籍《素問‧舉痛論》中說：｢怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結｣、｢百病生於氣｣，說明人的情緒｢喜、怒、憂、思、悲、恐、驚｣太過的話會影響氣機，久了便影響臟腑陰陽氣血功能而生病，所以避免情緒太過在中醫觀念中是很重要的。

首先基本的防疫習慣還是很重要的，勤洗手、減少出入人多及密閉空間的地方、注意個人呼吸道衛生、正確戴口罩、充足的睡眠。

在安定情緒上我們可以這樣做:

• 暫時關掉電視、手機，減少訊息接收避免不必要的恐慌。

適當活動筋骨，可在家或者選擇空曠公園活動，最好能曬曬太陽，幫助入睡也能讓心情更愉快。

• 可以按壓以下穴位: 神門、印堂、太衝。

這三個穴位臨床上常用來安神定志、疏通人體氣機的穴位，平常可以自己按壓穩定心神喔。