近日來國外很夯的手機遊戲"寶可夢"熱潮傳至台灣，這股抓寶風氣在全台迅速的流行起來，路上隨處可見無論男女老少專心地盯著手機螢幕。這些”低頭族們”由於大量長時間使用手機，只擔心手機電量耗損，卻未發現自己的靈魂之窗已經默默損害。經常等到眼睛酸澀、視力模糊才察覺該好好保養治療了。

眼睛的酸澀疲勞往往是因為長時間不當使用後，眼周周圍血管供給眼睛營養及氧氣會大量減少，加上水晶體及眼球周圍肌肉在焦距上的調整出現問題，甚至是眼睛壓力過高。此時眼睛容易出現酸澀、腫脹、佈滿血絲、溢淚等不適的情形。另外專注於手機時，眨眼次數減少，乾澀也隨之出現。建議平日用眼適度休息，約略使用40-50分鐘就必須休息10分鐘，眼睛疲累不適的狀況嚴重時需盡快就醫治療改善，否則有時靈魂之窗的受損會成為不可逆的傷害。

就中醫觀點「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」，但一般而言眼睛通常與肝腎脾相關性較大，古籍又云: 肝開竅於目，因此其中又以肝血為重要。若長時間用眼過度，「久視傷血」，較易造成耗氣傷血、勞傷心脾或者肝血、腎精不足，都會使得眼睛疲勞不舒服。臨床治療上，經由辯證後可以採補益氣血、健脾養心、滋補肝腎等方式治療保養，若同時配合針灸，療效會更佳。

一般而言，針灸的效果會較快速顯現，選穴多採取眼睛附近的部位，除了可以改善眼睛周圍的循環，也能放鬆眼球及其附近肌肉。針灸過後通常可達到視力較為清晰、酸澀感降低、頸項肌肉較為放鬆的療效。

採用的主穴位為: 睛明、攢竹、絲竹空、四白、印堂、魚腰、瞳子髎、陽白、等。此外也能依照不同證型的患者，另選取適宜的穴位加強。例如合谷、太衝、角孫、足三里、陽陵泉。耳珠則可採用: 肝點、目1、目2，貼上耳豆後可多加按摩。

中藥部分，醫師們較常使用治療眼睛疲勞的處方: 杞菊地黃丸，加味逍遙散、知柏地黃丸、歸脾湯等。但不建議民眾自行買藥服用，需經醫師診斷評估後依個人狀態開藥，否則自行服藥，不但未解決問題有時反而造成不適。

一般民眾若經醫師建議下平日可以採用枸杞、菊花、山楂、決明子、黃耆等中藥材煮或泡為茶飲使用。特別提醒腸胃較為虛弱的民眾、飲用時，菊花使用量不要太多，以避免產生腹瀉等問題。另外需控制血糖的民眾，選擇枸杞、紅棗(因含有糖分較高) 使用的數量需降低。

眼睛的問題，往往與使用的時間，處於何種環境相關。建議民眾追逐流行風潮之外，要讓眼睛適度的休息，光源的明暗度也要特別注意，尤其不宜在黑暗中使用過久。上述提到的針灸穴位，酸澀時可以使用指節關節按壓解緩不適。若眼睛酸澀，採取熱毛巾熱敷雙眼也是不錯的方式。提醒民眾抓神奇寶貝的同時，要記得好好照顧自己的雙眼，畢竟遊戲是一時的，眼睛可是要使用一輩子的。

 

原文刊於 中華時報 105年09月09日 10138期